dilluns, 9 de maig de 2016

Sábado y Domingo, 7 y 8 de Mayo NOGUERA BIKE RACE

Fin de semana BTT-ro. NOGUERA BIKE RACE. Por segundo año hacemos la Noguera Bike Race. Este año ya una carrera de cierto nivel. De una etapa dura los años anteriores este año la NBR ha sido una carrera Marathon por etapas, 2 etapas, sábado y domingo. Donde cracks del mundillo se han dado cita, Israel Núñez, luciendo su mallot arco iris campeón del mundo, Roger Argelager, Xavier Jovè, etc, etc. Lógicamente para los aficionadillos es un estímulo participar en la misma prueba, aunque nos saquen media hora, o una, en cada prueba, ja, ja...
Los tres magníficos, ja, ja
Una agradable sorpresa encontrarnos allí a viejos conocidos, Carles (alias Charlie), Oscar Manito, Carles del King bcn....
Todo un reto para unos globeros aficionados como nosotros: Carles (alias Pope), David (alias Batidora) y el menda (alias Bene, Avi, Abuelo...) de la PENYA CICLISTA MARTORELL
Con un crack y un megacrack!
La primera etapa el sábado en Ponts, un circuito de 55 km y 1400 desnivel, con bastante pista, pero con varios tramos, de sendero y trialera revirados y lentos, chulos, chulos, Gas a tope desde la salida, mañana será otro día, sin reservar nada.
El gran Charlie!
David y yo entramos juntos con un tiempo de 2 horas 52 minutos, mamma mía!, casi 20 por hora, en menos de 3 horas. Para nosotros una proeza. Dentro de los 50 primeros de los 250 participantes. En mi caso el segundo de la categoría Master 50, el gran Paco, me ha sacado solo 2 minutos y pico... Conservar mañana la posición será otra historia, pero que nos quiten lo bailao! Carles entra a unos 15 min. iba muy bien, muy cerca, pero unas rampas en las piernas al final le obligan a parar...., llega con un buen cabreo.
Después de acabar la 1a etapa en Ponts con el mas grande!
La segunda etapa en St Llorenç de Montgai, es la etapa reina, 80 km y 2400 desnivel, y nos habían dicho que era más rodadora, ja, ja,... durísima, la segunda parte es trinchadora, creo que la hace ma´s dura que la del año pasado con 10 km y algo menos de desnivel. La afrontamos con mucho respeto, sabemos que las fuerzas no serán las de ayer, y nos esperan más de 4 horas....ajjjjj La salida casi a full, enseguida modero un poco el ritmo, David se va a toa leche parriba.... a partir de la mitad más o menos nos encontramos, él que va justo, y yo que estoy entrando en crisis... lo que ha habido que sufrir para acabarla, venga encerronas parriba, por pista y por corriols y trialeras pedregosas... cuando se acaba esto.... Al final llegamos juntos, pero porqué David me ha ido esperando en la parte final, con un tiempo de 4,45, a 17 de media. Objetivo complido, acabarla. Qué manera de sufrir! Al final 49 de la etapa y 3 de la categoría, y por 38 segundos salto a la 3ª posición de la general categoría, está muy bien. Hacía tiempo que no me metía en estos fregaos. Carles se lo toma con calma y la hace a ritmo suave.
Acabando la 1ª etapa, aprovechando esa rueda..., je, je.. El bati escondido, raro, raro, juas, juas,
Me olvidaba, Josep María, un compy de la faena, también se ha apuntao al fregao, y la ha acabao, con u par, y eso que lleva una 26. Ànimo esa pequeña intervención que tienes prevista!
Pope en la 1ª etapa
Un gran finde que nos ha brindado esta NBR. Volveremos, si se puede claro!!!
Bati en la meta del etapón!!
NO OLVIDAMOS QUE EL AÑO PASADO NOS ACOMPAÑÓ JOAN SAGUÈS.

El "abuelo" compartiendo podium con un viejo roquero, el "Paco" y el Javi luciendo los colores de la PENYA!!!!





divendres, 22 d’abril de 2016

REVISIONS MÈDIQUES P.C. MARTORELL

Companys i companyes,


Les revisions mèdiques que vam proposar per tots els que volgueu seran realitzades pel reconegut centre mèdic especialitzat en medicina deportiva POLICLINIC BAGES, i es faran mitjançant el desplaçament a Martorell de la unitat mòbil de la que disposen especificament per aquestes proves.

Les revisions es realitzaran el proper DIVENDRES 6 DE MAIG durant tot el dia (de 9:00 a 14:00 i de 15:30 a 20:30 aprox.), i tambe el dissabte 7 de maig  pel mati (a partir de les 10:00) si es necessari.

La unitat mobil estara ubicada , per gentilesa del nostre company Manuel Moriana (a qui avancem el nostre agraiment), al magatzem Embalajes Mestral, situat al Poligon Industrial  Can Cases - Can Bros, just al costat del Rest. El Cortijo.

Per la organitzacio de la jornada, necessitem que els interessats ens comuniqueu el més aviat possible el tipus de revisio que us voldreu fer i tambe la hora que us aniria millor. Mirarem de cuadrar-ho tot perque a tothom li vagi be

El pagament de la revisió es fara de forma individual directament al Policlinic Bages en el moment de la prova. Mes endavant veureu el preu final de cada revisio.

Per la prova es recomana portar roba esportiva, bambes, i tambe el calçat de bicicleta amb cales (no es 100% segur pero probablement seran pedals look, o Shimano de btt)

A continuacio veieu els tres tipus de revisions i els seus preus (preu real i preu pel soci amb l'ajut de La Penya):

1.- RECONEIXEMENT NIVELL BASIC. preu amb ajut de La Penya 20 euros (p. real 25 euros)
      Anamnesi
      Historia Clinica
      Exploracio fisca i aparell locomotor complert
      Exploracio cardio-respiratoria
      Exploracio podologica estatica
      Cineantropometria basica (pes, talla, etc)
      Index de Massa Corporal BMI
      Electrocardiograma en repòs
      Espirometria (estudi de la funcio pulmonar)
      Informa medic final amb valoració i analisi expert dels resultats obtinguts

2.- RECONEIXEMENT NIVELL MIG, preu amb ajut de La Penya 35 euros (p. real 50 euros)
      Tot el Reconeixement de nivell basic i  a mes :
      Estudi del perfil de distribucio del greix subcutani, per mesura dels plecs a tronc i extremitats
      Prova d'esforç en tapis rodant o en bicicleta estatica
      Electrocardiograma d'esforç, per monitoritzacio cardiaca durant tota la prova
      Informe medic-esportiu especific

3.- RECONEIXEMENT NIVELL AVANÇAT. preu amb ajut Penya 70 euros (p.real 100 euros)
      Compren tot el Reconeixement de nivell mig, i a mes:
      Estudi de gasos respiratoris i paràmetres metabolics (VOmax)
      Prova de lactats (acid lactic)
      Informe complet de rendiment

Desitgem que la informacio sigui del vostre interès

La Junta

dilluns, 4 d’abril de 2016

COPA CATALANA MARATÓ INTERNACIONAL

Dissabte nit, estic cansat i algo desmotivat. Els 3 dies d'Eivissa i els 2 entrenos intensos amb els compis d'aquesta setmana m'han deixat tocat  i si a això li sumem que el canvi d'hora i de estació m'afecta molt, malament plantejar-se anar a correr una cursa UCI de 100 Km, 3.000 de desnivell i un cartell de corredors que fa molt de respecte
Les 5,30, sona el despertador, uffff... em costa un munt llevar-me. Em tinc que obligar. El cap em diu: torna al llit. Però no, he de fer l'esforç, he de anar, no puc fallar: avui ens juntem quasi tot l'equip i la ocasió s'ho mereix així que trec ganes d'on no hi han i em llevo.
Arribem pràcticament junts tots els companys d'equip. El primer comentari és: coi, quin fred que fa, no? Fa fred i vent. Em noto cansat i a sobre aquest fred (soc anti fred). La cosa no pinta gens bé, Però..., com sempre, ho intentaré donar tot.
Sortida rapidíssima. De seguida s'estira el pilot i pel que veig, una grupeta d'uns 8 corredors on va el company Salamero, agafa la davantera. Darrera, tot i que algo esmiculat, tractem de seguir el ritme de la resta en Jordi i jo. A en Jordi sel veu bé, pedala fàcil... però jo no agafo ritme, em fan mal les cames i tinc que fer un esforç gran per mantenir-me i no perdre de vista a en Jordi i a la grupeta que va amb ell. Arribem a una zona tècnica en pujada i la cadena s'em surt. Perdo de vista a la grupeta d'en Jordi i m'agafen uns francesos entre els que va el sub 23  que va acabar segon S23. Donat que en Jordi va molt fàcil i crec que avui no és el meu ritme, decideixo quedar-me amb aquest 4 corredors, sobretot perquè em marquen molt bé les baixades i puc copiar-los força bé. Anem veient a en Jordi, a en Fredi (tots dos, els meus grans rivals M40) i al estranger, que no savia que també era M40. Van uns 30 segons per davant. Bona senyal, això vol dir que no porto mal ritme. A mesura que van passant els km em vaig trobant millor.
Passem l'equador de la prova i la tendència es manté igual: el grup d'en Jordi a uns 30-60 segons. Fa una estoneta que hem atrapat a en Christian Collados. Ens diu que va mort, però qualsevol s'en fia d'un crack com en Collados. Deixo que entre ells vagin fent, content de poder seguir-los fàcil, però en un punt trialero que m'agafa menjant, els perdo de vista. Em quedo sol com un mussol i penso: final de cursa, em menjaran els llops. Però em sento bé, a mesura que han anat passant els km m'he anat trobant millor i ara vaig bastant fàcil tot i que baixant no puc apretar per culpa d'una llaga a la ma esquerre (sort que de moment les baixades no son massa tècniques). Decideixo fixar-me en la mitja (en aquell moment de quasi 23 km/h) i em proposso no baixar-la a menys de 21. Crec que així podré mantenir les distàncies i inlclus, si tot va bé, encara recolliré algun "enmazaó".
Faig com uns 8 km sol, però en un punt de mitja pendent, torno a atrapar als francesos, en Collados i a l'altre noi que no se qui és. Tornem a rodar junts, ara molt forts, massa. En Collados, com em temia, ha renascut i a engegat el motor. No m'interesa, no és el meu ritme i com veig que els francesos van collats pel Collados :-), decideixo tornar a quedar-me sol i seguir la meva estrategia; queda un port molt llarg i allà vull intentar atacar
Arribo a l'avituallament abans del port llarg. Paro, menjo tranquilament. Si algo m'ha ensenyat en javi és a no possar-me nervios, sobretot quan creus anar bé i creus estar fent lo correcte. Mentre estic regant el bosc, m'atrapa en Txus, un noi de l'Esteve i algu més que no recordo. M'ajunto amb ells i anem fent. El noi de l'esteve em diu: preparat que el port és molt llarg. Perfecte, penso, més encara quan a uns 200 metres veig a en Fredi i a en Traiter. La estrategia està funcionant!!! veurels em carrega les piles, em motiva... Em surten forces d'on creia que ja no en quedaven, engego el perkins i posso el meu ritme Bucles. Els agafo i no espero a veure quina reacció tindràn, miro enrere i ja no veig al grup d'en Txus. He avançat a en Fridi i a en Traiter i no m'han pogut seguir. Això m'anima encara més i forço més la màquina. Espero no petar
Vaig sol i això m'emprenya perque segons la gràfica, la baixada és llarga i em fa molt de mal la llaga de la mà. Però estic motivat. Faig veure que no em fa mal i em llenço a sac. Molt dificil perque ja no queden ports llargs, però ara el meu objectiu és intentar atrapar al grup d'en Jordi. Atrapo al sub 23 i el deixo. La motivació ara és màxima, necesito una pujada llarga!! Tot i que gran part de la cursa a circulat per camins amples i pistes, aquesta organització, com sol passar, ens tenia reservat el regal al final. Ens fiquen per unes trialeres precisoses, però amb la ma cascada, soc molt lent. Tant lent, que em torna a atrapar el sub 23. Cagontó!!! Ja tiro la tovallola, ja no hi ha res a fer, tant sols queden 5 km. Vaig tercer M40 i entre els 20 primers. No està gens malament tal i com pintaba el dia així que, miro enrere, controlo que no vingui ningu i a ritme però sense tornar-me locu, fins a meta content de fer podi.
Felicitar a en Javi, que ja ens te acostumats a guanyar en M50 però que asobre sempre entra top 10 a la genaral, a en Jordi, guanyador M40  i a la resta de companys d'equip que han fet una magnifica cursa.

dijous, 31 de març de 2016

REVISIONES MEDICAS PC MARTORELL


Compañeros/as

Lamentablemente todos hemos podido comprobar ultimamente el papel tan crucial juega nuestro estado de salud en el deporte que practicamos , con que crueldad puede ésta fallar cuando menos lo esperas, y, todo sea dicho de paso, que poca importancia le damos muchas veces .

Habiendo tomado conciencia de ello, desde la Junta estamos estudiando la posibilidad de practicar de forma conjunta y organizada, en colaboracion con un centro médico contrastado, revisiones medicas de alto nivel a todos aquellos miembros de La Penya que lo deseeis.

En principio se ofreceria la posibilidad de escoger entre varios tipos de revision , mas o menos exhaustivas , y tambien obviamente por diferentes importes, pero siempre con la máxima seriedad y rigurosidad

En funcion de la acogida que tenga esta propuesta podremos negociar unas mejores condiciones con el centro escogido, y tambien ofrecer desde la propia Penya una eventual ayuda o subvencion, de modo que al final resulten las pruebas a unos importes muy interesantes

Es por ello que os agradeceriamos a todos los que querais haceros dichas revisiones medicas nos lo hagais saber a cualquier miembro de la Junta lo antes posible

Muchas gracias 

La Junta 

dilluns, 14 de març de 2016

Momentos compartidos con nuestro compañero y amigo JOAN

Algunas fotos de los incontables buenos momentos que nos has regalado JOAN! Recuerdos que guardaremos en nuestra memoria como un tesoro!



(Si tenéis alguna foto chula hacérmela llegar y la colgamos)


Volta a la Mola btt 2015
Segovia 2015 -La Perico
A la Xerradeta 2015
Esmorçar germanor 2014
Escapada al Mont Caro junio 2013


Trofeo marcha btt Matahombres -Camarena de la Sierra- Teruel -Setiembre 2015
Fontcalda i zona de l'Ebre 2012
Ca la Katy 2015
Marcha Puertos de Ribagorza - Graus- Huesca - Mayo 2013

Volta btt Sant Feliu Codines - Castellterçol - abril 2013

Volta btt Sant Feliu Codines - St Miquel de Fai - Abril 2013

Pitarque -Teruel- junio 2013

Caminata Castellcir-Castell de la Popa - Cingles de Berti - Febrer 2013


Senderos de Gloria -Obac- Novembre 2012

Volta a la Mola btt novembre 2012
Sortida 2013 



Salida buscabidones 2011 Tarragona

Juni 2013 marcha Sierra de Gúdar - Teruel

Volta a Rupit 2011
Sortida PC 2013
La Perico 2015

La Perico 2015


La Perico 2015

Sortida PC 2015 Castelltallat?

La Perico 2015


Clàssica Octubre 2014 -Priorat

Corriolada Mediona 2014

Sortida 2010

Pujada antena Can Aguilera Sortida PC 2015

Marmotte 2012

Sortida 2011 -Tarragona


Maig 2015 Sortida PC
Juliol 2015 Marcha La Piryneenne

Gener 2016 Volta a la Mola des d'Olesa - Estenalles


Gener 2016 ruta btt corriols Vilanova del Camí


Gener 2016 ruta btt Rellinars - Pas dels Lladres

Juliol 2015 Marcha Piryneenne - avituallamiento particular

Juliol 2015 Marcha Perico Delgado ????


Juliol 2015 Marcha Miguel Indurain

Juliol 2015 Marcha Miguel Indurain

Octubre 2015 Clàssica d'octubre - Els Ports de Besseit

Octubre 2015 cursa btt zona bici Esparreguera

Octubre 2015 cursa btt zona bici Esparreguera

Octubre 2015 cursa btt zona bici Esparreguera

Octubre 2015 ruta btt xtrem Llinars - La Torre del Moro


Octubre 2014 ruta btt St Vicenç de Montalt

Gener 2015 ruta btt Montseny - Cingles de Berti
Gener 2015 ruta btt Montseny - St Miquel de Fai
Gener 2015 ruta btt Montseny - Tagamanent GR5

Gener 2015 ruta btt corriols Vilanova del Camí



Març 2015 ruta btt St Feliu de Codines

Març 2015 ruta btt Senderos de Gloria -l'Obac
Octubre 2014 cursa zona bici Esparreguera

Gener 2014 ruta btt Castellcir - Castell de la Popa

Gener 2014 ruta btt Castellcir -Coves del Toll

Març 2014 ruta btt Mura i l'Obac - Damunt l'Balma

con estos dos pàjaros ????

Març 2014 ruta btt Castellterçol

Maig 2014 ruta gran fondo Rojals

Juni 2014 semana Allepuz - Pitarque

Juni 2014 semana Allepuz - Villarluengo

Juni 2014 semana Allepuz - Fortanete

Juni 2014 semana Allepuz - Valdelinares

Juni 2014 Allepuz - Albarracín
Gener 2013 excursió a peu Tagamanent

Febrer 2012 excursió a peu Castell de la Popa - Castellcir

Març 2013 esquiant a la Massella

Març 2013 esquiant a la Massella

Abril 2013 marxa Romànica -Navàs

Abril 2013 sortida PC Forès


Juni 2013 semana btt Allepuz

Juni 2013 semana Allepuz


Agost 2013 sortida PC Pireneu

Gener 2012 sortida btt Martorell - Ullastrell
Gener 2012 ruta btt Senderos de Gloria

Febrer 2012 Ruta btt Senderos de Gloria

Mayo 2012 Marxa btt Tavascà - Abrera

Mayo 2012 Marxa Tavascà -Abrera

Octubre 2012 ruta btt corriols La Roca del Vallès

Novembre 2012 ruta btt Volta a la Mola

Novembre 2012 ruta btt Volta a la Mola

Desembre 2012 ruta btt Pantà de Foix -Pic de l'Àliga